• QQ空间
  • 收藏

社交活动比体育运动更有益老人健康

| 2019-10-13

科学家称,对老年人而言,参加社交活动比定期进行体育锻炼更重要,与人交往可延长生命。科学家对424名退休老人的身体状况进行了长达6年的跟踪调中华娱乐查。调查结果显示,若退休老人的社交活动越积极,其早死的风险就越小。

科学家总结说道,对于退休老人而言,社交活动比体育运动更有益于健康,虽然体育运动也对人的寿命产生影响,但盛京棋牌是相对不明显。此外,科学家白金会还说道,与人交往可增强老年人的免疫力,防止老年痴呆症和抑郁症的发展。

老人每天走20分钟有助保持活动能力

七八十岁的老年人每天走路20分钟,有助保持活动能力、降低残疾风险。

新研究把有活动能力定义为至少行走400米。研究人员招募了1635名70岁至89岁的老年人,这些老年人习惯久坐不动,但实验开始时依然能行走400米。研究人员把参与者随机分成体力活动和健康教育两个小组,体力活动组每周要走路共计150分钟,还要进行少量力量、灵活性与平衡能力方面的训练;健康教育组参加营养、卫生保健等健康方面的课程,此外他们每个月还要白金会完成5~10分钟的上身伸展与灵活性运动。

在平均两年半的跟踪研究中,研究人员发现,体力活动组失盛京棋牌去活动能力的风险比健康教育组低18%。研究表明,适度的有氧、抗阻及灵活性运动可减少老年人失中华娱乐去活动能力的风险。

预防老年痴呆平日做好6招

保持身体和社交活跃、定期接受体检、尝试新事物、不吸烟、偶尔饮酒并适量、注意体重。尽早采取一些简单步骤改善身体和精神欧博平台健康,降低老年痴呆症和其他疾病风险。

版权免责申明

甘孜新闻网非原创转载文章所含部分文字、图片、音视频来自互联网,仅为传递更多信息之目的,文章所含文字、图片、音视频版权归原作者或媒体所有。如若侵犯了你的权益,请及时与我们联系,我们将及时完善著权信息或删除处理。

2019-10-19
体育 于航:转播权的市场价值决定中国体育IP价值
原标题: 于航:转播权的市场价值决定中国体育IP价值   在体育产业已经成为风口的当下,如何运营和提升体育IP,使其价值最大化,对于中国体育产业的从... <详情>
2019-10-19
体育 国家体育总局训练局收百万赞助款 遭索赔2.43亿
  闽南网2月15日讯 收了百万赞助款,却惹来2.43亿索赔,国家体育总局训练局遭遇天价索赔一案近日有了新进展。昨日,据北京媒体报道,体育总局训练局以此案“具有... <详情>
2019-10-19
体育 全国青少年阳光体育大会江苏分会场精彩呈现
  中国体育报记者 刘 敏   2017年全国青少年“未来之星”阳光体育大会江苏分会场暨江苏省少年儿童羽毛球训练营7月21日在宿... <详情>
2019-10-19
体育 肾病患者该如何正确用药?如何进行体育锻炼
我们都知道,肾病是一种非常特殊的病,因为肾脏在我们的身体里面发挥着非常大的作用,尤其是对于体液解毒以及男性性功能方面其中绝大的作用,所以肾脏一旦发生疾病,就不能... <详情>
2019-10-19
体育 体育教学变模块 特色项目任选择
  北京理工附中体育教师徐勋(左)和同为体育教师的学生孙建新   从1988年至今的三代教师资格证   上世纪90年代校园运动会的参赛凭证  ... <详情>
2019-10-19
体育 新浪体育评现役50大第14星 杀手王欧文接班第一控
未来第一控卫,保罗接班人,对一名21岁的年轻人来说绝对是巨大荣誉,凯里-欧文现在就承载这样的期望。身处克利夫兰这座小城市,欧文没有被勒布朗-詹姆斯的巨大身影所遮... <详情>